Le hammam, tel qu'on le conçoit chez les Orientaux, est un lieu qui favorise la détente, le rêve. L'organisation et le rythme contribuent à en faire un havre de paix qui offre une purification physique et spirituelle. L'espace est souvent vaste, constitué de plusieurs salles toutes carrelées, à vapeur variable de 5°C à 50°C, et où de fines gouttes d'eau ruissellent du plafond. La vapeur ainsi dégagée donne l'impression d'être dans un brouillard. Pour ces raisons, le hammam semble plus supportable à certains, mais en réalité l'humidité fait qu'on ressent beaucoup plus la chaleur car l'eau est un bien meilleur conducteur que l'air.

Le sauna, lui, est constitué d'une petite pièce, une sorte de cabine, intime et tout en bois, avec des banquettes en gradins. Idéalement, l'air y est chauffé à l'aide d'un poêle. Pour conserver une bonne température (autour de 90°C), on chauffe des pierres volcaniques qui gardent et diffusent bien la chaleur. On y jette de temps en temps de l'eau qui s'évapore instantanément, pour augmenter l'intensité de la chaleur.

Pendant une séance de sauna, le sang circule plus vite. Il évacue le gaz carbonique et les déchets par les pores de la peau; les globules se chargent d'oxygène et l'activité cardiaque est fortement stimulée. Le sauna vous procure une détente totale, redonne de l'élasticité aux tissus.
Qu'il soit de tradition orientale (le hammam) ou d'origine finlandaise (le sauna), le bain de chaleur humide ou sèche fait transpirer et permet d'éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d'une journée de travail ou d'un effort physique intense. Délassant et purifiant, ils aident à chasser le stress, relaxent les muscles et favorisent le sommeil.

Le hammam, souvent nommé bain de vapeur, permet à l'organisme de récupérer après un effort sportif ou tout simplement de se détendre. Le hammam se prend dans une cabine (certaines cabines peuvent accueillir plus de 20 personnes à la fois), dans laquelle un générateur propulse de la vapeur. La chaleur humide du hammam utilise la vapeur d'eau qui sert de transporteur aux huiles essentielles ou extraits végétaux (eucalyptus, pin, lavande...), diffusés dans la cabine. Ces arômes ont de grandes propriétés régénérantes, rééquilibrantes et antiseptiques. Le bain de vapeur utilisé une fois par semaine est indiqué dans les cas de fatigue chronique, obésité, cellulite, rhumatismes divers, affections respiratoires, problèmes de circulation sanguine...
Le bain de vapeur est toujours ressenti comme une détente totale qui procure une délicieuse sensation de bien-être et de liberté. La douce chaleur humide vous enveloppe, active la circulation du sang et procure une relaxation sans pareil. La vapeur vous nettoie en profondeur. Votre peau devient élastique douce et souple. Cette sensation de propreté vous fera revivre corps et âme.